29 junio 2015

ÉS L'HORA DELS ADÉUS: AMICS PER SEMPRE

DESPRÉS D'ESTAR 7 ANYS AL MONT-ROIG (I TOT I QUE

 EM QUEDA 1 DÍA DE FEINA AL COLE) JA PORTO 

DIES PREPARANT-ME PER DIR ADÉU. NO SÉ... ÉS 

RARO... SÉ QUE MARXO PERÒ NO TINC LA SENSACIÓ

 DE QUE MARXO. TROBARÉ A FALTAR GENT QUE 

S'HAN CONVERTIT EN GRANS AMICS. 7 ANYS DONEN

 PER A MOLTES COSES BONES I DOLENTES...PERÒ EL

 BALANÇ ÉS MÉS QUE POSITIU. ENCARA QUE DEMÀ 

TOQUI TREBALLAR...NOMÉS US VULL DIR... GRÀCIES

 PER ACOMPANYAR-ME EN AQUEST CAMÍ DURANT 7 

ANYS.

GRÀCIES!


ESPERO QUE EL QUE DIU LA CANÇÓ ES MANTIGUI.... AMICS PER SEMPRE

28 junio 2015

LIBRO: EL GUSANO DE SEDA

Después de acabarme (con dificultades) LEAL, ahora toca el turno al libro que me regalaron para Sant Jordi: EL GUSANO DE SEDA de Robert Galbraith o lo que es lo mismo la escritora de la saga Harry Potter.

Aunque es el segundo libro de los protagonistas (Cormoran y Robin) espero que sean libros independientes y se pueda leer sin haber leído el primero.


He de decir que el llibro LEAL me ha vuelto a costar. No sé, me ha aburrido bastante y no me ha enganchado, aunque espero que me gusta más la película.

26 junio 2015

CONTENTO

Hoy estoy contento por dos motivos:

MOTIVO 1: He aprobado 4º de Alemán así que en septiembre a empezar 5º. ¡Qué bien!
MOTIVO 2: El mundo ha ganado un poco de sentido común y derechos. Los EEUU ya han legalizado en todos sus estados el matrimonio homosexual. 



ES PARA ESTAR CONTENTO, ¿NO?

21 junio 2015

SITGES: GAYPRIDE'15

Fin de semana playero. Fin de semana en Sitges. (Y sin saberlo) Fin de semana de Orgullo.

Pues han sido dos días de playiki en Sitges y de disfrutar de buen Sol, buenas playas y un ambientao increíble gracias al Orgullo Gay que se celebraba en Sitges este fin de semana.







Y hoy canción y videoclip dedicado al Orgullo Gay.
FINALLY interpretada en la peli PRISCILLA, REINA DEL DESIERTO


19 junio 2015

DESPEDIDA DE MI CLASE

Día emocionante, triste, bonito  todo eso a la vez. Se acaba el curso y los padres y madres de mi clase me han preparado una despedida por todo lo alto. 

Esta mañana he ido a abrir la puerta para dar la bienvenida a mis alumnos como cada día, pero hoy era diferente porque era mi última vez que les abría la puerta en este curso, en este cole... 

Pues hoy los padres han entrado y me han querido despedir y agradecer todo lo que he hecho con unos magníficos regalos y un emocionante texto que me ha llegado al alma... 

Ser profe y que te hagan estas sorpresas hacen que te den más ganas de continuar mejorando y dándolo todo. Yo sólo puedo decir... GRACIAS





...y a seguir siendo feliz...

18 junio 2015

FIN DE CURSO


Mañana acaba otro curso escolar. Cada vez me pasan más rápido. Este es mi 7º curso en el mismo colegio. Este año he sido tutor de una clase de P3 (Els peixos) bien maja y trabajadora. ¡Ha sido un placer ser vuestro profe peixets!

Y para empezar el veranito...temazo indispensable: SAMANTHA FOX- Nothing's gonna stop me now.


08 junio 2015

PERSONAS ¿NORMALES?

No lo tenía previsto pero al final he ido con Mireia al Funatic para ver una peli que (según Mireia, prometía). Así que a las 20'05 se apagaban las luces y empezaba REQUISITOS PARA SER UNA PERSONA NORMAL. Película de unos 90 minutos, con la directora, escritora y actriz protagonista Leticia Dolera.


Pues bien... ¡me ha encantado! Es una película fresca y dinámica y nos muestra de una manera tierna y con un toque (moderno y actual) de cuento los problemas y paranoyas mentales de los treintañeros actuales. Es una película que intuyes como acabará, pero aún así no importa. 

Jóvenes solteros (me incluyo), que no saben si son felices. Jóvenes que a veces notan falta algo, que no acaban de cuajar, que hay una pieza que no encaja. ¿Cuál? En la película nos dan una lista bien concreta, la que parece que es la más lógica. Un cuento con una protagonista moderna, un chico atípico, localizaciones típicas de esa juventud (Ikea, cursillos de Gin Tonics,,,), personajes actuales (madres jóvenes viudas que venden Thermomix, jóvenes super guays y aposentados...). 

Pues sí...es el mundo y los problemas que (al menos yo) preocupan a una generación de jóvenes.

Os la recomiendo. Id al cine a disfrutar, reir, poneros un poco tristes, a sentiros identificados... y a ver si sois PERSONAS NORMALES.

04 junio 2015

MURAL DE RAMON MAYALS

Después de varias semanas...ya está acabado. 

En el colegio donde trabajo, estudiamos (en Educación Infantil) algún artista local. Este año escogimos a Ramon Mayals pq es un artista y a la vez padre de dos alumnos de la escuela. A parte de trabajar su obra le pedimos hacer un mural para decorar el patio de parvulario. Pedimos sugerencias a los alumnos y Ramon Mayals se inspiró y creó un mural genial.

Después de dibujarlo en una pared del patio, pintar y perfilar... hoy lo hemos acabado y ha quedado genial. ¡RAMON MAYALS eres un artistazo!




EL ARTISTA: RAMON MAYALS Y SU OBRA



¡GRACIAS RAMON!

01 junio 2015

BASTANIST-PRAT DE CADÍ

Con estas fotos quiero resumir dos días preciosos y bien acompañado en el Pirineo, concretamente en Bastanist y Prat de Cadí.









31 mayo 2015

CONCURSO DE TRASLADOS




El día 26 salieron las adjudicaciones definitivas del Concurso de Traslados de Maestros. Pues bien, por fin me ha dado plaza definitiva. Cerca de Lleida y mucho más cerca de donde trabajo actualmente.


Así que después de valorar he decidido incorporarme el día 1 de septiembre a mi nuevo destino. Es una decisión dura pq dejo a unos compañeros que me han marcado mucho y son grandes AMIGOS. Pero necesito un cambio y renovarme.... así que...el próximo curso escolar será totalmente nuevo para mí.

26 mayo 2015

OTRA VEZ...

Someday I'll wish upon a star
And wake up where the clouds are far
Behind me.
Where troubles melt like lemon drops
Away above the chimney tops
That's where WE'll find YOU.



EL CEL TÉ UNA NOVA, GRAN I BRILLANT ESTRELLA.  

24 mayo 2015

RETO SUPERADO: TRIATLÓN SPRINT

Reto cumplido: He participado en la 2ª Triatlón Sprint Lleida-Gimenells organizada por el EKKE. La prueba consistía en 750 metros nadando en un agua a 18º y sin neopreno, 20 kms en bicicleta y 5 kms corriendo por las calles de Gimenells.  El reto era acabarla y la he acabado. En bastante más tiempo del que esperaba pero la he acabado. Creo que  he acabado con un tiempo de 1:43. Lo importante era acabar y encima no he acabado el último de la Sprint, casi pero no jejejejeje.

Estoy muy orgulloso de mí mismo y quiero felicitar a la organización y he podido conocer a un compañero de Triatlón super majo. 

176
6026
ABEL GUERRERO YESTE
01:41:36
140
00:16:11
174
00:55:33
21.60
01:11:44
170
00:29:52
00:02:32
00:03:04

¿El año que viene repetiré? Quién sabe... Estoy contento.
En la primera transición.

Con el gran Javier

Collage de mi participación

21 mayo 2015

PRÜFUNG: 4.KURS



Pues en apenas dos horas empieza la primera parte del examen final de 4º de Alemán (4.Kurs). Hoy toca Gramática, Compresión Oral y Escrita. La semana que viene la Expresión Oral y la primera de Junio la Expresión Escrita.

Así pues...esta tarde a parte de escuchar y leer me toca lucgar con el Futur II, Konjunktiv II, Plusquamperfekt, Perfekt mit Modalverben, Adjektive mit Präpositionen....

VIEL GLÜCK!

11 mayo 2015

VERONICA ROTH: LEAL


Después de leer EL PACIENTE que os recomiendo a todos los que leéis el Wapis' blog, ahora le toca el turno (por segunda vez) a LEAL, el tercer libro de la trilogía DIVERGENTE. Bueno trilogía o tetralogía porque ya han sacado un cuarto libro sobre CUATRO (Tobías), pero supongo que continua la historia sino que simplemente sacan tajada y puliran o darán más datos sobre la trilogía.

Ya intenté leérmelo este verano pero desistí en la página 100, pero después de ver la segunda película le daré una oportunidad. Es curioso lo que me pasa con esta trilogía...los libros me han ido gustando cada vez menos, pero por contra la primera peli no me gustó mucho y la segunda me gustó bastante más.

Así que después de ver el Piromusical de fin de Fiesta Mayor de Lleida, me meto en la cama y volveré con Tobias y Tris. ¿Podré acabarlo? No le daré más oportunidades :D


06 mayo 2015

MACARRONES CON TOFU Y VERDURAS


Venga que hace muuucho que no ponía una nueva receta para solteros:

INGREDIENTES:

- Macarrones (yo prefiero los de espelta).
- 150 gr de tofu.
- Dos zanahorias.
- Medio pimiento rojo.
- Una cebolla tierna.
- 2 Champiñones

ELABORACIÓN:

- Mientras se cuecen los macarrones (15 min)...

- Picar bastante fino las zanahorias, pimiento y cebolla.

- Saltear las hortalizas en la sarten con un poco de aceite. 

- Al cabo de 5 minutos, añadir los champiñones (cortados a láminas) y el tofu troceado.


- Escurrir los macarrones y añadirlos a la sartén. Mezclarlo todo un par de minutos.

¡Y A COMER!

04 mayo 2015

SPRINT TRIATLÓ LLEIDA-GIMENELLS EKKE


Pues otra vez que me inscribo a un sitio a lo loco. La última vez fue para ir a Formentera para nadar en Respiralia. Pues bien, ahora me he animado a participar en la 2ª Sprint Triatlón Lleida-Gimenells (organizado por el Ekke).

El día 21 me esperan 750 metros nadando, 20 kms en bici (prestada) y 5 kms corriendo.

A ver...miedo me da.

ENTREVISTA A CRISTIAN (NUTRICIONISTA Y DIETISTA)

Hoy empiezo una nueva sección. El otro día pensaba que tengo amigos que son unos cracks en sus ámbitos y eso hay que explotarlo, por eso he decidido hacer una sección de entrevistas para que los lectores del WAPIS' BLOG puedan aprender alguna cosilla de estos profesionales.

Cristian Didier Hernández García, mi dietista y nutricionista, es el primer entrevistado. Me ha ayudado, guiado, animado y motivado a cambiar mi estilo de vida, mi alimentación por completo, y eso ha comportado un cambio físico bastante notable. De Cristian me gustó que me hacía comer de todo y que me ha ayudado a aprender a comer "verde" y que acabe gustándome y que mi dieta se ha convertido en mi nueva manera de comer, en un hábito.


Empezamos con la entrevista: 

1. Cristian, preséntate un poquito para conocerte mejor.

Nutricionista y dietista de profesión, trabajo en un laboratorio de formulación magistral como técnico en farmacia para las farmacias Isanta desde hace 10 años, posteriormente para la misma empresa hemos creado la actual consulta de nutrición.
A nivel profesional me he especializado en el ámbito deportivo y en la diabetes, pero cuando haces nutrición personalizada te especializas en cada caso, cada persona es diferente y se debe estudiar y actuar de manera diferente en cada paciente.

2.    ¿Cómo ves los hábitos alimentarios de la mayoría de la gente?

Hay una preocupación a nivel mundial por el estado actual de los hábitos alimentarios en general, estamos en un entorno donde tenemos todo tipo de alimentos al abasto, no tenemos que hacer el mínimo esfuerzo para obtenerlo y lo más preocupante es que no hacemos nada para intentar cambiarlos. A las personas que estén leyendo esta entrevista, si creéis que tenéis un problema con la alimentación les diría lo que siempre les digo a mis pacientes … si tus hábitos fueran correctos no tendrías dichos problemas.

3.    ¿Cómo ves los actuales hábitos alimentarios de los niños y niñas? ¿Qué hay que cambiar? Y ¿qué deben aprender los padres y los niños?

Aquí es donde radica todo. Hay datos muy preocupantes con respecto a la obesidad infantil, los niños cada vez se alimentan de manera más inadecuada.  Seguramente es un tópico pero no hay más solución que los padres cambien sus hábitos, los niños imitan todo lo que hacen sus padres. Debemos intentar incluir buenos hábitos lo más pronto posible a los niños desde casa. Si el padre no come verdura o frutas por ejemplo, el niño tendrá toda la razón cuando se niegue a comerlos.

4.    ¿Qué buscan mayoritariamente los pacientes por primera vez a tu consulta?

Depende del objetivo, pero podríamos decir que hay una preocupación en general por la composición corporal. El % de grasa corporal en general está por encima de los valores generales.

5.    A la gente que busca u ofrece dietas milagro o adelgazar rápidamente, ¿qué les dirías?

Que siempre tendrán el mismo problema con el sobrepeso. Ese tipo de dietas no solo no son adecuadas para llegar al peso ideal, si no que son muy perjudiciales para la salud, a demás podemos trastornar nuestro metabolismo. Actualmente nos encontramos con pacientes que no responden a ningún tipo de dietas, son un perfil de personas que siempre han intentado bajar de peso con dietas milagro sometiendo a temporadas su cuerpo y metabolismo a dietas muy hipocalóricas.

6.    Contigo he aprendido que no hay que hacer dieta para adelgazar, sino que  hay que aprender a comer para lograr mejorar. ¿Estoy en lo cierto? ¿Es por eso que mucha gente sufre el “efecto rebote”?

Sí Abel, es así, debemos hacer un reset y empezar desde cero con la alimentación, debemos reeducar nuestros hábitos, cantidades, grupos de alimentos y momentos en el dia para hacerlo. Por eso es tan importante personalizar la dieta porque lograr cambiar  en este aspecto es una de las situaciones más complejas, requiere tiempo y se debe cambiar paso a paso.
El efecto rebote se debe básicamente a lo que comentamos anteriormente, es lo que pasa con mi metabolismo cuando lo someto a cambios bruscos.

7.    ¿Es difícil aprender a comer? ¿Qué necesita alguien que quiere aprender a comer?

No es que sea difícil, sólo se necesita constancia, paciencia y un buen guía. A veces intentamos hacer las cosas bien pero no lo logramos, seguramente es que estas tomando el camino inadecuado o vas más rápido de lo que deberías.

8.    ¿Qué piensas de las dietas en las que están prohibidos ciertos grupos alimentarios?

Cualquier tipo de dieta que no siga las líneas normales de la alimentación son inadecuadas. Todos los grupos de alimentos son necesarios, especialmente los hidratos de carbono. Piensa que en la nutrición hay muchos mitos, todo el mundo dice algo referente a la nutrición y muchas veces seguimos las indicaciones de las personas más inadecuadas.

9.    ¿Comer sano es sinónimo de comer siempre lo mismo?

No, comer sano significa tener una dieta variada, equilibrada, adaptada, suficiente y agradable.

10.  Cuando salgo a comer fuera de casa, es bastante difícil poder escoger un menú “saludable”: Salsas, fritos, azúcares… ¿También te pasa? ¿Alguna solución?

Es difícil seguir pautas actualmente cuando salimos a comer fuera las maneras de cocción son inadecuadas y los alimentos están cargados de proteínas, grasas y azucares.
La solución solo está en tener un estilo de vida adecuado la mayor parte de la semana e intentar escoger aquello de la carta que no sea una bomba calórica, es decir si vas a comer un bocadillo por ejemplo, no hace falta que sea de lomo con bacon y queso, quizá sea suficiente con que sea de lomo con queso.
Algo tan sencillo como el anterior ejemplo nos indica que debemos parar, pensar y razonar antes de pedir.
  
11.  Hay gente que dice…si quieres adelgazar tienes que tener la boca cerrada. ¿Qué opinión te merece ese consejo?

Recordar que la dieta debe ser suficiente, lo que quiere decir que debes comer justo lo que necesitas para que tus funciones vitales se realicen adecuadamente. No debemos comer ni mas ni menos de lo que necesitamos.
Cuando estés siguiendo una pauta de nutrición y pasas hambre es que no está bien elaborada, no está bien adaptada.

12.  ¿Bebe la gente lo suficiente? ¿Cuánto hay que beber y por qué?

Si te refieres al agua a modo general se bebe poco, pero nuestros hábitos han cambiado, estamos más acostumbrados a beber bebidas edulcoradas, azucaradas o con saborizantes.
Recordar que el agua es la bebida de referencia ¿creéis que realmente necesitamos otro tipo de bebida?
Debemos llegar como mínimo a 1.5 litros al día.

13.  Rómpenos algún mito alimentario que sea completamente falso.

Comer ensalada por la noche engorda.
Los hidratos de carbono engordan
La proteína no engorda
La fruta después de comer no es buena
Hay miles y miles de mitos.

14.  Danos un consejo rápido y sencillo que nos ayude a mejorar un poco nuestra alimentación.

Me gustaría que más que un consejo a nivel de alimentación de lo cual ya hemos comentado, me gustaría hacer una pregunta a modo de reflexión
¿Tus hábitos alimentarios son adecuados?... Cuando aprendamos a aceptar y a descubrir que tenemos un problema con la alimentación podremos mejorar y tener una alimentación adecuada, lo primero es aceptarlo y después podemos empezar a cambiarlos.

15.  ¿Qué opinión tienes sobre el azúcar?

Todo con moderación, pero a modo general es un alimento que no necesitamos como tal, los azucares los podemos obtener de otras fuentes como los hidratos de carbono como la pasta, el arroz o patata o legumbres o las frutas.
Estamos acostumbrados a no disfrutar de los alimentos con su sabor como tal, todo tiene que estar salado, dulce etc. El azúcar solo aporta calorías y su exceso ayuda a trastornar nuestro metabolismo.

¡Muchas gracias Cristian!

Si queréis contactar con Cristian:
Móvil 659 61 77 83








03 mayo 2015

NOVEDADES EN EL WAPIS' BLOG

Pues el WAPIS' BLOG está a puntito de cumplir 10 años. Una década contando mi vida, linkeando videoclips, filosofando, petardeando o simplemente publicando chorradas o cosillas de mi vida. 

Para el décimo aniversario del WAPIS' BLOG habrá novedades. Primero la más visible es el cambio de diseño del blog. Más blanco, nueva portada y nuevo eslogan (ahora inspirado en el GET STUPID de Madonna). 

En breve habrá nueva sección que espero que sea de vuestro agrado. Y a ver si para finales de junio convoco un concursillo para celebrar la década para todos los lectores del WAPIS' BLOG.



Así que... ¡empieza el cambio!




28 abril 2015

PRIMERA FOTO OFICIAL


Primera foto que me ha pasado mi primo JUAN YESTE de la sesión que me hizo el pasado sábado. ¡ES UN ARTISTA!

26 abril 2015

SESIÓN DE FOTOS

Ayer, mi primo Juan Yeste me hizo una gran sesión fotográfica. La verdad que es un gran fotógrafo y me sacó bastante apañado. En breve...colgaré alguna de sus fotos.


En breve su web estará disponible. www.juanyeste.com

19 abril 2015

TEATRO: VIEJÓVENES

Ayer tocó ir al teatro, y concretamente al teatro Principal de Lleida (que hacñia muuucho que no pisaba). El motivo era ver a Ernesto Sevilla y Joaquín Reyes con su obra VIEJÓVENES.


Durante casi dos horas hubo un montón de chistes, monólogos, vídeos... desde lo más surreal a lo más escatológico. Así que las risas y las carcajadas salían sin querer. Yo hubo algunos comentarios que hicieron que me doliera la barriga de reir.  Joaquín Reyes....genial y Ernesto Sevilla como siempre wapo, serio, elegante pero dando caña a todo chisqui.

ID A VERLA SI PODÉIS


12 abril 2015

CINE: PRIDE


Ayer fui al cine a ver PRIDE y os la recomiendo. Una peli senzilla, divertida en algunos momentos y con una buena moraleja. No me centraré en el tema gay de la película, pero sí en la idea que transmite:

Hay que ayudarnos entre todos, sobretodo las minorías. Si nos apoyamos y ayudamos conseguiremos más fuerza y que se oigan nuestras voces. 

Esta película nos va como anillo al dedo en la época que vivimos de represión, cesura, engaños a la que nos tienen sometidos los gobernantes. Ahora cualquier voz del pueblo es minoría (como la de los gays o los mineros en la película) y hay que ayudarnos y entendernos.

Os la recomiendo. 120' muy entretenidos de una película coral con actores que lo hacen genial y cada uno brilla con su personaje. Además la BSO es genial.


10 abril 2015

GEOCACHING


El otro día mis amigos hablaban por el Whats App de no se que de unos geocachs verdes y grises...y me informé lleno de curiosidad. ¿Queréis saber que es el GEOCACHING? Mirad el vídeo.


Luego lo comente en el cole y en un momento se motivaron la mayoría y buscamos GEOCACHS cercanos. Organizamos una búsqueda de 2 geocachs cercanos. Así que en pocos dias...PICNIC y a buscar los 2 geocachs...pero sólo supimos encontrar uno. ¡ESTO ES UN VICIO!