27 julio 2014

NUEVA CABECERA DEL WAPIS' BLOG

Renovarse o morir... gracias a que una amiga del curro (Míriam) me habló de una web de edición de fotos bastante genial (PICMONKEY) pues me he decidido darle un nuevo aire a la cabecera de mi blog: más personalizada, más mía, y más bonika.


¿Qué os parece?

NOCHES DE VERANO: DORMIR

Lleida. Verano. Noches. Calor. Un cóctel explosivo que cada verano se repite....dormir en Lleida durante el verano es misión imposible.

Un buen resumen de como se duerme en Lleida en verano es éste videoclip:


¡QUIERO NOCHES MÁS FRESQUIBIRIS!

24 julio 2014

RESTAURACIÓN PICTÓRICA

Hará ya 4 años le regalé este cuadro a mi sobrino Jordi. Lo hice en mi fugaz inscripción a un taller de manualidades.

versión 2010
Pues bien el paso del tiempo, y que los niños pequeños lo manipulan todo para experimentar, provocaron que el erizo pasara a mejor vida al igual que los 4 tentáculos de la medusa.

Pues bien, hoy lo he restaurado para que luzca bien chulo en la habitación de mis dos mega sobrinos. He resucitado el erizo (esta vez con cartulina plateada), he puesto 4 nuevos tentáculos ortopédicos a la sra. Medusa, he operado los ojos del pez naranja y he añadido burbujitas a este océano. 

Éste es el resultado...
versión 2014

TRUE BLOOD: TEMPORADA 2


Anoche acabé la Primera Temporada de True Blood. Había oído hablar de la serie y me acerqué a la biblioteca a pillarla.

La verdad que me ha enganchado: vampiros, cambiantes, sexo, mucha carne y algo de sangre.... 

Ahora a por la 2ª temporada, pero creo que tardaré en verla pq está mega solicitada en la Biblioteca. Si alguien la tiene y me la quiere prestar...la cuidaré súper bien :D


22 julio 2014

NUEVA RECETA (ESPERO QUE SANA)


Pues sigo haciendo mis pinitos en la cocina (no he inventado nada), pero de casi no cocinar.....a ir haciendo mis platos...pues me emociona.

RECETA DE CENA:

SALTEADO DE VERDURAS CON TORTILLA DE PATATA (ASADA)

- Hoy he salteado lo siguiente:

  • Una cebolla pequeña
  • Medio pimiento rojo
  • Un pimiento verde
  • Dos zanahorias
  • Medio calabacín.
  • Un cuarto de berenjena
- Y lo acompaño con una tortilla de dos huevos, con una patata (pequeña) asada en el microondas.

BON APÉTIT!

19 julio 2014

NUEVA INQUILINA: HELECHÍN

Os presento a mi nueva inquilina de piso. Helechín: mi  helecho. 

Aunque soy un desastre con las plantas... he ido leyendo estos días sobre lo beneficioso que es tener plantas dentro de casa (controlan humedad, purifican el aire...)...y me he dado otra oportunidad con el mundo de las plantas.


Ya os contaré si Helechín se adapta a su nuevo hogar. Espero que sí...y sino... en el vídeo de abajo hay algún consejo para reanimar las plantas.

16 julio 2014

4 MESES...9 KGS

Pues el reto sigue y sigo mejorando en comer mejor...los resultados aquí están...  Comiendo bien (sin pasar hambre), y comer de todo y bien cocinado...provocan estos cambios. ¡Qué contento estoy!

Julio 2014                                                                  Marzo 2014
Pero aún queda camino...y grasa que quemar y músculo que ocupe el lugar de la grasa. Pero estoy muy contento, ¡me encanta comer bien!

10 julio 2014

TRUE BLOOD: T1


Y hoy empezaré a ver TRUE BLOOD. A ver qué tal...he oído buenas críticas así que por las noches...SANGREEEEE!

06 julio 2014

RESPIRALIA 2014: UNA EXPERIENCIA GENIAL

No tengo palabras...Formentera genial y he nadado unos 9 kms en dos días. Superación y subidón.

Me quedo con:

- Los paseos en moto con un gran conductor y gran persona, Peter.
- El ambientazo en el barco.
- FORMENTERA (entera).
- Nadar de un tirón 4.300 metros (cuando en el gym hacía como máximo 2500).
- Nadar en el mar.
- Dormir en el suelo con colchones.
- Un grupo de gente muy maja.








30 junio 2014

VERANO/ESTIU/SOMMER/SUMMER


Hoy ha sido el último día de curso. Últimas tutorias, dejar la clase preparada para el próximo curso y profesor, despedirme de mis compañeros (de algunos no porque hacemos la Escola d'Estiu juntets). El curso 2013/14 queda oficialmente cerrado. Ya me despedí de mis queridos alumnos y en septiembre me tocará una nueva remesa de niños y niñas de P3 con sus lloros, mocos, pipís.... en un mes de locura. Luego ya se adaptarán y serán super alumnos.

Pero para recuperar fuerzas, tenemos cada año el verano. Un verano de relax, de Sol, de playa, piscina, cenas con los amigos, tiempo para la familia, y tiempo para ver pelis en el sofá, trasnochar, despertar tarde...y muchas cosas inesperadas...


¡Así recibí ayer al veranillo y a las vacaciones!

28 junio 2014

¡A CELEBRARLO!

Ayer habíamos quedado para cenar con la excusa de la EOI. Si aprobábamos sería una cena para celebrar, y si suspendíamos sería para olvidar. 

Pero resulta que todos habíamos aprobado. Ruso, Inglés y Alemán. ¡Todos contentos de ser aplicadetes!

27 junio 2014

3. KURS


ICH HABE DIE PRÜFUNG BESTANDEN!

Pedazo de curso que he tenido este año. Alemán, catalán, curso biblioteca... y me lo he sacado todo.

Estoy contentísimo!

26 junio 2014

LOS JUEGOS DEL HAMBRE: SINSAJO (PARTE 1)




Ya ha salido a la luz el primer teaser trailer de LOS JUEGOS DEL HAMBRE: SINSAJO (PARTE 1).

GENIAL, ese Peeta de fondo, esa blancura, ese discurso dictatorial....¡Buufff qué ganas!


24 junio 2014

DIETA: PRIMEROS RESULTADOS

El dia 10 de abril y con 92.1 kgs empecé las instrucciones y recomendaciones de mi dietista para empezar a adelgazar y aprender a comer de manera saludable. Dos objetivos al precio de uno.

Mi objetivo, por entonces, era llegar a pesar 85 kgs. Yo lo veía difícil. Además debía empezar a comer verduras y comer de manera más equillibrada. La verdad que lo veía difícil y no lo tenía muy claro.

Pues bien, después de 2 meses y 10 días ésta ha sido la evolución:



PESO
92.1 kg
84.7 kg
IMC
30.1
27.7
CINTURA
93 cm
82.5 cm
CADERA
110 cm
101.5 cm

Aunque ya logré mi objetivo de llegar a los 85, pues con mi dietista hemos llegado al acuerdo de ponerme el IMC a 25 (peso ideal). Así que... el reto continua.

Aunque la idea de adelgazar era mi objetivo principal (no nos engañemos) pues estoy realmente contento de comer como Dios manda. Me he sorprendido a mi mismo de comer tanta verdura, que me guste, que no pase hambre y que eso comporte los resultados que se ven en la foto.

¡Estoy contento!

16 junio 2014

TOFU Y ESPELTA

Pues en mi camino de adelgazar, aprender a comer y hacerlo de forma más sana...he seguido los consejos de mi dietista y de Magda y hoy me he lanzado a comprar Macarrones de espelta y salchichas de tofu.



La cena de hoy ha sido sencilla pero creo q saludable:

PRIMER PLATO: Puré de verduras (calabaza, cebolla, patata, puerro, garbanzos, calabacín).
SEGUNDO PLATO: 2 salchichas de tofu con macarrones de Espelta y salsa de tomate natural.
POSTRE: Yoghurt desnatado.

El viernes me toca revisión, pero estoy a tope con la diesta y he vuelto a darle caña al gym. 
Me veo como Björk de cocinillas!

12 junio 2014

NUEVA RUTINA EN EL GYM



Los nuevos hábitos alimentarios están dando sus resultados y empezaba a tener partes de mi cuerpo blandengues y que colgaban. Esto no puede ser. Así que he empezado con una nueva rutina del gym. Como soy vago y perezoso, he reservado mi llave de ejercicios en el gym. Cuando estaba este sistema en el Gimnàs Lleida me fue super bien, pq me motivaba mucho y conseguí unos resultados geniales. Espero que de nuevo, y gracias a este sistema, me ponga a tope de nuevo.

Os dejo con una canción pre-estival (al menos para mí, lo es).

07 junio 2014

OTRA VEZ DE COLONIAS

Como cada año, todo el grupo de Educación Infantil del cole nos hemos ido dos días de colonias con su correspondiente noche en vela. Yo es que sino es en mi cama no sé dormir y si a eso le añades que estás al cargo de un montón de pequeñajos que aunque duerman del tirón...pues son tu responsabilidad, pues es que no duermes tranquilo. A las 4 aún estaba yo despierto dando vueltas en la cama. A eso de las 6'45 los enanos empezaron a despertarse y hacer ruido. Total...el resultado que fui un WALKING DEAD. 

Pero en el fondo me gusta.

Entre medio...tuve que escaparme a hacer el SPRECHEN de Alemán. El 27 sabré si he conseguido un 6'5 para pasar a 4º o si necesitaré repetir 3º.

Momentos de colonias








03 junio 2014

DEUTSCHE PRÜFUNG

Heute habe ich die deutsche Prüfung. Ich werde während circa 4 Stunde die Prüfung machen. Ich brauche viel Glück um die Prüfung zu bestehen. 

Wenn ich die Prüfung enden würde, wäre ich sehr zufrieden.



31 mayo 2014

GRAN CANCIÓN: BUST A GROOVE: KITTY N


Quiero despedir el mes de mayo y recibir el mes de junio y el verano con una canción (que muchos años después de haberla oído por primera vez) me sigue encantando y moviendo el esqueleto. Se trata de la canción del personaje KITTY N del videojuego de baile de Playstation BUST A GROOVE.

La BSO del videojuego es tremenda. Si podéis verlos por Youtube :D 

29 mayo 2014

APRENDIENDO A COMER Y ADELGAZANDO


El 10 de abril empecé a aprender a comer y además a perder peso. Pues un mes y medio después puedo decir que estoy aprendiendo a comer ya que he empezado a comer un montón de verduras y hortalizas que no había probado nunca...y he perdido 6 kilos!!!!

Ahora debo mantener la rutina de alimentación, seguir bebiendo mucho y empezar a hacer ejercicios para tonificar, ya que las carnes (antes prietas de grasa) ahora empiezan a colgar.

Aunque debo seguir aprendiendo a comer mejor. El 20 de junio...¡otra visita!

27 mayo 2014

VUELVO A ROLLEAR

EMPIEZA EL BUEN TIEMPO...ASÍ QUE HOY HE SACADO A PASEAR MIS PATINES. 
YA SE HUELE EL VERANO Y LOS DÍAS SON MUUUUY LARGOS.

17 mayo 2014

COMIENDO MÁS VERDURA


Si alguien me hubiera dicho que comería espinacas...no me lo hubiera creído. El motivo de que esté probando nuevos alimentos es mi dietista, que me anima, me aconseja y me enseña cómo cocinar.

Pues como he dicho...sigo probando nuevos alimentos y la verdad que no paso hambre y está bastante rico. Así que os paso un plato combinado sano:

- Puré (5  flores de coliflor, 2 zanahorias y 1/2 calabacín)
- 2 hamburguesas de ternera
- 1 patata asada al microondas.
- Espinacas salteadas con ajo.

Buenísimo y he acabado bien lleno. ¡Os lo recomiendo!

09 mayo 2014

JULIO: FORMENTERA


Pues la locura (que os comentaba el mes pasado) ya la puedo comunicar oficialmente.

Los días 3, 4, 5 y 6 me iré a la isla de Formentera para participar en una actividad que organiza la fundación Respiralia (contra la Fibrosis Quística) que consiste en hacer una travesía de 3 días a nado alrededor de esa isla.

Aunque no conozco a nadie...me he apuntado animado por Peter (del Ekke). A ver cómo irá, la gente del gym que iremos...pero todo el mundo que ha ido dice que hay que ir. Así que... este verano me voy a Formentera!! Dicen que las vistas son geniales, me imagino que nadando deben ser igual de impresionantes.

Espero que no me pique ninguna medusa y me lo pase genial.

El videoclip siguiente muestra imágenes de la travesía del año 2013.

03 mayo 2014

ESCUCHANDO: KYLIE: KISS ME ONCE


Siempre lo he dicho...me gusta comprar en CD los álbums de mis cantantes preferidos. Hay que apoyar la música, el cine y la cultura y para apoyarla hay que pagarla. Que un CD cuesta 18€ pues lo considero barato porque es algo que te dará horas y horas de diversión, entretenimiento y gozo.

Pues bien aunque me pasaron el CD de Kylie en un USB, ayer fui a comprármelo en formato CD. Y acabo de escucharlo. No es un disco demoledor...pero hay canciones que me han enamorado en el acto, curiosamente dos de ellas son las Bonus Track.

SEXERCIZE me encantó, ayudada también por el videoclip. 

KISS ME ONCE me ha enamorado desde el principio...no sé... la melodía, la voz de Kylie....todo.

MR. PRESIDENT (la primera bonus track) es una canción rara, rara, rara... no pega en el conjunto del disco...pero es GENIAAAAAAAL. 

SLEEPING WITH ENEMY, es PRECIOSA, TRISTE, GENIAL, SINCERA y cuenta de manera sublime los sentimientos que uno experimenta cuando le dejan o le engañan  por otra persona. GENIAL KYLIE!

¡Qué ganas de saber el TRACKLIST del KISS ME ONCE TOUR!

22 abril 2014

RECETA: COSITAS A LA PLANCHA


Después de mi primera revisión al nutricionista (súper Cristian), me ha dado mis primeros resultados (que de momento no compartiré..aunque son optimistas) y los primeros consejos y cosas a cambiar.

Tengo que mejorar en algunas cosillas y una de ellas es centrarme más en la teoría del plato para la cena. Me he hecho este plato y él me ha dado el visto bueno...así que comparto esta receta para una cena saludable:

INGREDIENTES:

- 1/2 calabacín.
- 1 tomate.
- 1 hamburguesa.
- 1 rebanada de pan  integral tostada

El calabacín, parte del tomate y la hamburguesa a la plancha.
Se acompaña con un poco de tomate fresco, con el pan y ¡a cenar!

21 abril 2014

RECETAS SANAS: TOSTADAS BONIKAS

Empiezo hoy un nuevo tipo de entradas en el blog: RECETAS. Mañana hará una semana que fui  al nutricionista y la verdad que me he sorprendido. He empezado a comer alimentos que nunca antes había probado.  Las verduras era un tipo de alimento que tenía muy vetado en mi alimentación. Y con mi nueva etapa debía introducirlas sí o sí.

Debido a que creo q hay más gente como yo, a la que le cuesta introducirse en el mundo de las verduras,  y de vez en cuando pondré alguna receta sencilla que sea fácil y no cueste comer,  y así quizá anime a quien lo lea a atreverse a mejorar sus hábitos alimentícios.

Así que ahí va mi primera receta que la tomo después de un puré de verduras. Es una receta que me pasó un leonés bien apañau:

INGREDIENTES:

- 1 rebanada pan tostado integral.

- 1 loncha de queso fresco.

- 1 loncha de tomate maduro.

- 1/2 loncha de jamón york

- 1 gotita de vinagre de Módena



Y oye...fácil, bueno, rápido de comer y saludable. ¡Animaros!

20 abril 2014

DA MUCHA GRIMA: LETICIA SABATER


Aunque era un acto benéfico, y eso lo perdona (en parte), no hay palabras ni sentimientos desagradables que puedan definir lo que vais a ver a continuación...

Advierto que es duro de ver y oir.

17 abril 2014

HARTO DE LAS LLAMADAS DE JAZZTEL


Si estáis hartos como yo de las llamadas de los comerciales de JAZZTEL para informaros de las mega ofertas de la compañía...haced como yo.

He llamado a JAZZTEL y les he dicho que dieran de baja mis datos. Me han dado el siguiente número de teléfono: 

900 809 400

Allí un chico muy amable, que debe estar harto de llamadas como la mía, pues me ha pedido el número de teléfono y mi nombre para dar de baja mis datos de la base de datos de la compañía. Me ha informado que en un máximo de 10 días dejaré de recibir llamadas de la compañía.

Espero que funcione, porque Jazztel con ese ataque de llamadas ha conseguido que acabe odiándola y no me quiera de dar de alta nunca. Si estáis cansados...os aconsejo que llaméis.