06 diciembre 2016

EMPIEZAN LAS NAVIDADES

Belén puesto = Navidad


Pues las Navidades están a la vuelta de la esquina. Eso quiere decir que empiezan los atracones, las cenas, las copas, los Ferreros, los Suchards, los turrones, los polvorones, los gin tonics... Todo esto es mega calórico pero lo chulo será hacerlo con amigos.

Este diciembre y principios de diciembre estoy cargadito de cenas, comidas y quedadas y os puedo prometer que no hay ninguna que me dé pereza. No. Las que hago (haya más o menos gente) serán rodeado de gente a la que quiero un montón. Así que... a preparar las mandíbulas, a abrirse el botón del pantalón y a disfrutar...



28 noviembre 2016

+10K

IV CAMINATA I CURSA SOLIDÀRIA ARTESA DE LLEIDA 
A FAVOR DE LA MARATÓ DE TV3


POSICIÓN 105/164
TIEMPO: 53'51"
RITMO: 5'24" MIN/KM

23 noviembre 2016

DIE WELLE


Una de las recomendaciones del monográfico de alemán era ver una película (de entre una selección hecha por la profesora) alemana para luego hacer un pequeño resumen delante de la clase de unos 3-5 minutos.

Yo escogí, sin saber, la película DIE WELLE (La Ola). Una película basada en un hecho real y en el experimento La Tercera Ola.

La película es tremenda. Parte de una pregunta a la que todo el mundo respondería con un claro y rotundo NO. La pregunta es ¿Sería posible que volviera una Dictadura? Pues bien... la película y el experimento demuestran que el NO rotundo no es la respuesta correcta.

Me ha encantado la película y la recomiendo. Hace reflexionar mucho y más en el tiempo de incertidumbre que vivimos que es un caldo de cultivo para populismos:
- Juventud desilusionada.
- Poca aceptación personal ni sentimiento de comunidad.
- Desilusión política.
- No valorar ni entender la democracia.
- Sentirse incomprendido....

Vamos que sería un buen momento para una Cuarta Ola. Esperemos que no sea así.

22 noviembre 2016

6 MESES CORRIENDO

Llevaba como dos años saliendo a correr de manera muy irregular, cuando hacía buen tiempo, más en verano que en invierno... Pero aun siendo irregular iba aumentando lentamente las distancias y me sentía lentamente un poco más en forma.

Creo que fue en abril que junto con Ester nos animamos a hacer la Cursa de Bombers. Eran 5 kms. Yo hasta el momento sólo había llegado a correr 3 kms del tirón... pero me apunté.


Y lo conseguí. Dio la casualidad que hubo un fallo en la organización y en vez de 5 kms hicimos 7 kms. Y pude acabarla y con una marca personal muchísimo mejor que la que hacía cuando salía a correr. 

Ese error hizo que se me fuera el miedo y empezara a salir a correr (repito irregularmente) 5 kms e incluso un día me animé a 10 kms. Ese error hizo que las distancias cambiaran en mi mente y no viera tan difícil hacer 5 kms. O luchar por los 10 kms.

Después me animaron a participar en la Monzón Templar Race en mayo. Una carrera de obstáculos. Yo opté por el circuito corto: 5 kms. Disfruté como nunca. Esfuerzo, correr, trepar, correr por un río... Tremendo y genial.

Justo un mes después, me animé junto a Javifau a participar en la Carrera de Bombers. Eran ya 10 kms... y seguía sin entrenar de manera regular. Pero...¡ también la conseguí! y quedé satisfecho con mis objetivos.

Después de un verano muy vago donde apenas he hecho deporte y apenas salí a correr algún día, pero habiendo vuelto al gym. Este noviembre me apunté a lo loco (y nunca mejor dicho) a una Media Maratón (21 kms). Mi récord personal era 10 kms y había días que ni los conseguía. Pero bueno... el domingo llegó la carrera. Y a pesar del dolor... conseguí acabar los 21 kms y en el tiempo más o menos previsto. El orgullo personal de haber superado un reto, tan bestia para mí, es enorme.


Si algún runner lee esto quiero que quede claro que esto que explico no es el camino correcto. Sí, lo he logrado... pero hay que ir entrenando y preparar el cuerpo. Para una de 5 kms o una de 10 km... más o menos es factible hacerla. Pero una Media Maratón ya son palabras mayores. A pesar de mi poco entreno, debo agradecer a mi nutricionista los consejos y suplementos que me dio para la carrera (isotónicas, geles...). Supongo que el hecho de ser una persona activa me ayudó a acabarla, pero reconozco que puse mi cuerpo al límite.

Después del reconocimiento de errores quiero decir unas cosillas:
- Correr es genial y adictivo.
- Las mejoras se ven poco a poco pero son muy satisfactorias.
- El ambientazo de una carrera (público y otros corredores) es genial e inconscientemente el rendimiento personal aumenta.
- Aprendes a que un gran porcentaje del esfuerzo es mental. La cabeza pude fastidiar mucho y controlarla mientras corres es mega importante.
- La cañita y tapa post carrera es lo mejor del universo.
- Correr junto a amigos es genial.
- Es importante conocerse y no forzar la máquina.
- Mis objetivos han sido muy sencillos en todas las carreras: ACABARLAS, DISFRUTAR y un objetivo secundario... NO SER EL ÚLTIMO.

Llegando en el 33:20

20 noviembre 2016

RETO SUPERADO Y ORGULLO PERSONAL

POSICIÓN: 847/924
TIEMPO REAL: 2:00:37
RITMO MEDIO: 5'44"/KM






GRACIAS JORDI POR ACOMPAÑARME.
GRACIAS CRISTIAN POR APOYARME Y ANIMARME.
GRACIAS MAMÁ POR ESPERARME EN LA META.

15 noviembre 2016

YA QUEDA MENOS PARA LA MEDIA

SE ACERCA EL DOMINGO...
SE ACERCA LA MITJA MARATÓ DE LLEIDA...
QUE SE ME VAYA ESTE MALESTAR QUE TENGO....
QUE CON LOS NERVIOS QUE TENGO YA TENGO BASTANTE...
MOTIVADO, CONTENTO, NERVIOSO....

12 noviembre 2016

CINE: 100 METROS


Recomendación y de las buenas. Ayer fui a ver 100 Metros. Una película inspirada en un hecho real sobre un hombre al que le detectan Esclerosis Múltiple. Un viaje en la montaña rusa tanto física o anímica de un chico y de su familia. Una película sobre la superación y los límites. Una mezcla perfecta de drama, con toques justos de comedia y una bomba emocional. Los actores me han encantado.

Yo que tengo o tenía mis dudas en si podré acabar la media maratón del próximo domingo... después de ver la peli... no hay que tener miedo, ni pensar ni pronosticar el futuro... pq no se sabe que nos depara. El próximo domingo haré mis 100 metros.

Así que no dudéis e id a verla al cine.


05 noviembre 2016

CLUB DE LECTURA: TODO ESTO TE DARÉ

El club de lectura sigue, y después de leerme La Viuda mi mesita de noche está muy vacía, y e próximo en escoger libro soy yo.

El otro día llamé por teléfono a la librería y aún no lo tenían. Así que el lunes me iré directo a comprar el nuevo libro de Dolores Redondo "TODO ESTO TE DARÉ".



En el escenario majestuoso de la Ribeira Sacra, Álvaro sufre un accidente que acabará con su vida. Cuando Manuel, su marido, llega a Galicia para reconocer el cadáver, descubre que la investigación sobre el caso se ha cerrado con demasiada rapidez. El rechazo de su poderosa familia política, los Muñiz de Dávila, le impulsa a huir pero le retiene el alegato contra la impunidad que Nogueira, un guardia civil jubilado, esgrime contra la familia de Álvaro, nobles mecidos en sus privilegios, y la sospecha de que esa no es la primera muerte de su entorno que se ha enmascarado como accidental. Lucas, un sacerdote amigo de la infancia de Álvaro, se une a Manuel y a Nogueira en la reconstrucción de la vida secreta de quien creían conocer bien.
La inesperada amistad de estos tres hombres sin ninguna afinidad aparente ayuda a Manuel a navegar entre el amor por quien fue su marido y el tormento de haber vivido de espaldas a la realidad, blindado tras la quimera de su mundo de escritor. Empezará así la búsqueda de la verdad, en un lugar de fuertes creencias y arraigadas costumbres en el que la lógica nunca termina de atar todos los cabos.

28 octubre 2016

LA CASA AZUL REGRESA


La Casa Azul vuelve después de 5 años desde LA POLINESIA MERIDIONAL. Aunque el espíritu de Guille Milkyway ha estado presente en los últimos hits de Fangoria, pero demasiado tiempo sin La Casa Azul, pero ya está llegando el nuevo trabajo.

Con unas fotos en las que Guille Mikyway es como una mezcla de feto cibernético y que nacerá en breve con algo que seguro que me sorprenderá gratamente. De momento el primer single me ha encantado: su estilo pero evolucionado.

Os dejo con PODRÍA SER PEOR:


18 octubre 2016

RETO: OMNIA


Pues sigo probando nuevas clases en el gym. Y hoy le ha tocado el turno a OMNIA. Es una máquina cuadrangular, donde se pueden hacer gran variedad de ejercicios. Estos ejercicios se hacen en una ronda de 40" por estación y 20" de descanso entre ejercicio y ejercicio. Después de dar una vuelta completa se descansa 1'.

Es una clase de unos 30 min con una intensidad alta en la que he acabado muertet  pero me lo he pasado en grande. Repetiré.

16 octubre 2016

PILARES'16

Genial. Momentazos. Baturros. Cachirulos. Cachis. Je suis Bambú. Pulpo. Perrakos. Amigos. Y más cosas bonitas que han hecho que sean un fin de semana inolvidable. Se os quiere.








HASTA PRONTO ZARAGOZA

11 octubre 2016

ICH MAG DEUTSCH


Con lo que me costó sacarme el B2 de Alemán no estoy dispuesto a que se me olvide así que me he apuntado a un monográfico de la EOI, mientras espero a que el próximo curso 2017/18 oferten el nivel C1 en Lleida. El monográfico dura un trimestre y empieza la semana que viene y tengo ganas de hacerlo sin la presión de un examen final. El curso lleva por título:

ERZÄHLE MIR ETWAS INTERESSANTES!

10 octubre 2016

RETO 79: PRIMEROS RESULTADOS

 Pues el reto de bajar de los 80 y llegar a los 79 kilos está en marcha. Después de la primera visita para comprobar los estragos del verano, he vuelto casi 15 días después a la consulta de mi nutricionista y bueno... voy mejorando (a pesar de alguna(s) licencia(s) que me pego.

Aunque no hay cambios muy visibles, me gusta hacerme una foto al llegar de cada visita y comparar. Aunque visualmente no se note.... hay mejoras y estoy muy contento. 




27/Septiembre/2016
10/Octubre/2016
PESO
82,000
81,200
CADERA
99,5
98,2
CINTURA
82
79,5



09 octubre 2016

INICIO CURSO

Fotillos de mi proceso de adaptación de la asimilación del fin de las vacaciones y el inicio de curso.









02 octubre 2016

LOCURA: MEDIA MARATÓN


Pues me tiro a la piscina sin mirar. Me acabo de inscribir en la Media Maratón de Lleida para el próximo 20 de noviembre. 

Sólo un OBJETIVO: Cruzar la meta.



27 septiembre 2016

POST-EXCESOS DEL VERANO

Hoy tocaba cita con Cristian, mi nutricionista. Desde mediados de mayo no había vuelto a ir. Y desde mayo hasta ahora ha pasado una cosa: se llama VERANO.

Este pasado verano fue TREMENDO, GENIAL... y lo puedo resumir en AMIGOS, TAPAS, TERRAZAS, CAÑAS, CENAS y 0 GYM. Así que me temía la vuelta al cole en mi cuerpecillo.

Pero bueno... no ha ido tan mal.


PESO ACTUAL: 82 kg (0'5 kg más que en mayo)
% GRASA: 19 %
Aunque la grasa se me acumula mucho en la barriga y michelines.

Así que... se refuerza el RETO. A parte de seguir comiendo bien y hacer deporte para estar sano... hay que poner empeño y esforzarme en quitarme esa grasa extra de la zona abdominal. Seguro que con la ayuda de Cristian lo conseguiré.

LO EXCESOS DEL VERANO PODÍAN HABER SIDO PEORES.

24 septiembre 2016

MISS CAFFEINA & AMATRIA

 Soy una persona que me encanta la música, pero también reconozco que soy una persona que me estanco con facilidad con lo que me gusta y exploro poco.

Mi visita a León me hizo descubrir dos grupos españoles de música geniales. Tengo una lista de ambos grupos en Spotify y no me canso de escucharlos.

Uno de ellos es MISS CAFFEINA.


Os dejo con MIRA COMO VUELO


Y con DESIERTO (I love it)



El otro grupo es AMATRIA.


Me tienen enamorado con el tema CHINCHES, pero os recomiendo escuchar todo su repertorio: buenas bases y buenas letras.




21 septiembre 2016

15 septiembre 2016

CINE: EL PRINCIPITO


Una vez uno se acostumbra a ir solo al cine  (aunque cuesta un poco al principio) es más fácil ir al cine. Ayer fui al SCREENBOX FUNATIC ya que ví que estrenaban una de las películas que hacía mucho tiempo que esperaba y no sé porqué ha tardado tanto en llegar a nuestros cines: EL PRINCIPITO. La ofrecen en catalán, en francés y en inglés. Mi duda era entre francés o inglés pero finalmente por horarios debí escoger en inglés.

Nunca he entendido considerar EL PRINCIPITO un libro que puedan leer los niños. Creo que es un libro exclusivo de gente adulta. Recuerdo leerlo cuando tenía 8-9 años y no entendía nada de nada. Hace unos años lo volví a leer y aluciné. UNA OBRA MAESTRA. Cuántas lecturas tiene este libro.Cada vez que lo lees descubres cosas nuevas. EL PRINCIPITO conecta conmigo de una manera extraña... no sé definir concretamente CON QUÉ conecta conmigo pero conecta. Entiendo todo lo que dice el libro, pero a la vez el libro es un misterio que tiene vida propia, como digo que cada vez que lo lees es un espejo de esos pensamientos que tiene uno consigo mismo sobre la RAREZA de las PERSONAS y del MUNDO. Todos somos ese PRINCIPITO que va de asteroide en asteroide y de planeta en planeta viendo gente rara. También creo que cada uno tiene su mini planeta con algo que cuidar,  que todos tenemos alguien domesticado. Buufff... no sé si me entendéis pero creo que todos los que hemos leído EL PRINCIPITO creo que nos identificamos con todo, pero a la vez no sabemos concretar con qué y que es un libro que (según mi opinión) NO SE PUEDE RESUMIR.

Pues bien... se ha hecho una película sobre EL PRINCIPITO. Es una película de animación que mezcla animación por ordenador con animación stop-motion. El ordenador se usa para explicar una actualización de EL PRINCIPITO y la parte STOP MOTION que recrea el libro original basándose en las ilustraciones originales del libro. Esta segunda parte creo que recrea muy fielmente y elegantemente la historia de Saint Exupery (aunque hay partes que no muestra).

La parte adaptada más actual explica una historia enlazada con el clásico sobre una niña y el piloto de EL PRINCIPITO. Esta parte ayuda a actualizar el clásico y aprovecha para criticar lo que critica EL PRINCIPITO y mete un buen ZASCA a la educación actual de los hijos por parte de los padres.

Esta película hace pensar/critica los siguientes temas como el libro:
- LA DESNATURALIZACIÓN DE LAS PERSONAS.
- LOS VALORES DE LAS PERSONAS Y DE LA SOCIEDAD.
- LA FALTA DE IMAGINACIÓN.
- EL PROCESO DE IDIOTIZACIÓN DE LOS ADULTOS.

En resumen, es una ODA a la Libertad, al pensamiento libre, al amor, a la naturalidad, a la naturaleza... condiciones que tiene EL PRINCIPITO...y que ve que, por desgracia, son cosas que se olvidan a medida que la gente crece. 

Viva el zorro, viva el cordero, la domesticación, los lazos, los amigos, la rosa, las puestas de Sol... cada uno que disfrute con su pequeño planeta personal. VIVA EL PRINCIPITO.


03 septiembre 2016

PRIMEROS DÍAS DEL RETO

Pues aunque haya días que esté más perezoso o haya tenido agujetas, he empezado el reto. El lema es que cada día, aunque sea poco, haga algo de ejercicio. El que me apetezca.

- El miércoles empecé yendo a correr 5 kms: Noté que el verano ha hecho estragos.
- El jueves clase de Body Pump con Míriam.
- El viernes aunque tenía muchas agujetas y algo perezoso...me obligué a hacer algo suave. 10 kms caminando.
- Hoy he vuelto a la piscina (después de un año) y...bueno... 60 piscinas con ritmo lento las he aguantado bien.

ESTOY CONTENTO.


31 agosto 2016

NUEVO RETO

Este verano, a parte de genial, no he hecho nada de ejercicio, ni he pisado el gym ni nada de nada. La verdad que siempre digo que soy una persona vaga, y durante el curso escolar me obligo a hacer muchas actividades para evitar estar en casa sentado en el sofá. Pues bien ... este año tengo un poco de miedo porque no iré a la EOI y eso es un peligro porque si después de trabajar no tengo nada más que hacer.... PELIGRO.

Pues bien... esto hay que cambiarlo. Si decidí cambiar mi alimentación y aprender a comer bien; estoy convencido a empezar otro nuevo reto.

Empezar a comer bien...fue para adelgazar pero acabó conviertiéndose en cambiar los hábitos y lo que empezó siendo una dieta acabó en siendo mi manera habitual de comer. Creo que ese es el secreto de mi constancia ya que no lo he visto un sacrificio y lo he interiorizado.

Pues bien... después de dos meses sin hacer nada. Y salir a correr hoy 5 kms a un ritmo bastante mejorable... he decidido otro nuevo reto:

HACER DEPORTE para SENTIRME BIEN

Creo que soy tan inestable y poco constante en el gym pq lo veo como un sacrificio; una etapa de darle caña al cuerpo para mejorar lo que ya mejora la alimentación. Pues bien.... es hora de cambiar el chip.

Ahora que no tendré ninguna actividad "extraescolar" quiero disfrutar del deporte y de sus resultados en mi cuerpo. Quiero sentirme bien. Me dan igual los resultados, quiero disfrutar y que hacer deporte no sea pesado como hacer una dieta. Quiero hacer deporte siempre, como comer sano. Así que este año creo que paso de ir a clases fijas, prefiero hacer lo que me venga en gana pero cada día algo: correr, spinning, máquinas, ir en bici, caminatas, clases de gym, nadar.... sin nada que me agobie ni resultados corporales. Quiero disfrutar de lo que hago. 

Estas fotos me hacen pensar:
- ¿Qué veo?
- Me veo alegre.
- Haciendo actividades divertidas solo o en compañía.
- Tengo ganas de superación cuando hago deporte.
- Conozco nuevos lugares.
- Me siento bien y mi cuerpo lo nota.









QUE EMPIECE EL NUEVO RETO.