A GANAR VOLUMEN

Después de bajar de 27% a 14-15% el porcentaje de grasa corporal de mi cuerpecillo. Me he animado a dar un poco de forma a lo que ha quedado de mi. Así que he empezado una nueva fase en la que ganaré músculo y volumen aunque eso implica ganar peso. Pero de momento estoy contento, los resultados son lentos pero se empiezan a intuir.

El verano está aquí mismo...y a ver si estaré bonik para el verano (aunque la verdad no me importa pq estoy en forma y como genial).

EIN MÄRCHEN

DIE NIXE  UND DER FISCH (von Àgueda und Abel)

Es war einmal eine Nixe, die auf einer Insel wohnte. Sie war von einem Zaubertrank verhext, der von einer Hexe vorbereitet worden war.

Eines Tages kam ein Fisch an, der einen Ring mitbrachte, aber er konnte nicht sprechen. Die Nixe wunderte sich über den Fisch und wollte den Ring mitnehmen.

Plötzlich erschien ein Krake und emphahl ihr, den Ring nicht mitzunehmen. Aber die Nixe hörte sich den Fisch nicht an un sie tat das.

Am Ende legte sie den Ring auf und plötzlich verwandelten sich beide in zwei hübsche Personen. Sie verliebten sich ineinander auf den ersten Blick und sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage.

Nach der Hochzeit wussten sie, dass der Krake von der Hexe gemacht worden war.

(Cuento escrito en la clase de Alemán)

GANAS DE ESTRENO PASTELÓN

SOÑAR ES VIAJAR A UN MUNDO

AL QUE ANHELAS IR

EN ÉL TODOS TUS DESEOS

SIN DUDA SE PUEDEN CUMPLIR

TEN FE Y VERÁS QUE UN DÍA

TU VIDA CAMBIA DE COLOR...

POR MUCHO QUE AHORA SUFRA EL ALMA,

SI NO PIERDES LA CALMA...

POR FIN LLEGARÁ EL AMOR.

Aunque estrenan CENICIENTA este viernes, me esperaré hasta volver de vacaciones para ir a verla. Soy pasteloso, lo sé. Como me entre el duende en el cine...soy capaz de cantar a pelo la canción cual CINDERELLA.

RESULTADOS

ESTOY CONTENTO DEL RESULTADO Y EL ESFUERZO

RESULTADOS
NATACIÓN	20 minutos	925 m
CYCLING	46 minutos	FC sobre el 75%
RUNNING	4.000 metros	Sobre 5’30”min/Km

7a TRIATLÓ EKKE

Llevo días dándole caña en el gym. El Ekke participa en el reto #letsmoveforabetterworld en el que se pretende conseguir el mayor número de MOVES. Aquellos 5 centros de cada país que consiga más Moves podrá donar una partida de material deportivo a un centro escolar que lo necesite. Así que a parte de una motivación personal por ir escalando posiciones (estoy 56 de casi 500 socios del Ekke) hay una motivación por intentar que mi gym sea de los 5 centros españoles con más MOVES (vamos 6º-7ª). Así que a hacer Moves.

Y ya que estoy a tope en el gym, me he animado a participar el próximo viernes en la 7ª Triatlón del Ekke. Ya participé en alguna anteriormente. Así que el viernes (si no pasa nada) me esperan 20 minutos de piscina, 45' de cycling y 4'5 kms de running. Y también con fines solidarios. Cada participante aporta 5€ contra la Esclerosis Múltiple. ¡A topeeeeeeeeee!

ESCUCHANDO REBEL HEART

Me compré "Rebel Heart" por Fnac pq te daban un código para comprar (en preventa) entradas para ir a ver a Madonna (junto a Pere) a Barcelona el próximo 24 de noviembre en el Palau Sant Jordi.

Este fin de semana, después del Prüfung de Alemán,  me he puesto con ganas con el montonazo de faena acumulada y pendiente que tenía de Alemán. Hoy me he dedicado a leerme 4 nuevos capítulos de la novela URLAUB MIT PAPA, y ya solo me quedan 4 capítulos más para ponerme a la altura de lo que exige el curso. También he hecho los HAUSAUFGABE para el martes. Mi intención para mañana es hacer la AUFSATZ (redacción) que siempre me da palo de hacer.

Pues después de un día muy alemán y muy casero, y de una semana muy de gym (consiguiendo MOVEs) pues esta noche homenaje: 

- Escuchar el CD de Madonna.

- Pizza con birra y Magnum de postre.

- y peli en el sofá (palomitas aún no confirmadas).

Pues el CD de Madonna... no sé no sé... debo confirmar que el primer single (con videoclip incluido no me ha asombrado ni enganchado). La verdad que me gustan los CD's que invitan a bailar por la casa, a evadirte de una manera alegre, a cantar como un loco en el coche dándolo todo... Pues bien, parece ser que esta vez Madonna no ha hecho un disco que se adapte a mis gustos. Para mí MDNA ya no me acabó de convencer), y este REBEL HEART tampoco hace que baile como un loco pero se nota que se lo ha currado y ha arriesgado con nuevos ritmos y con una producción mejor que en el disco anterior. No sé... pero el disco, como MDNA, no promete una gira muy bailable. Espero que haga buenos remixes y nos sorprenda con una gira a la altura de STICKY & SWEET TOUR o  THE CONFESSIONS TOUR

Una de las cosas que me gustan son las fotos del CD: bien rubia, un poco pin up, y bueno muchísimo PHOTOSHOP.  Madonna ya tiene una edad y creo que ya nadie podrá ver sus manos (siempre cubiertas por guantes), pero podría no abusar tanto del PHOTOSHOP y dar una imagen más real a lo que es, que el photoshop no hace milagros.

De REBEL HEART me quedo con poquitas canciones, aunque es un disco agradable para que te acompañe y la voz de Madonna empieza a llenar, eclipsar y salvar algunos temas medio sosos:

- HOLLY WATER (por su homenaje a VOGUE, pero que a la vez veo ya pensado para hacer un remix en la gira y eso no me acaba de molar).

- La segunda mitad de la canción REBEL HEART.

- Supongo que de oírla hasta la saciedad me acabará gustando LIVING FOR LOVE.

- DEVIL PRAY, una mezcla de Miles Away, Frozen y Don't Tell me.

- GHOSTTOWN, muy al estilo Gaga.

- JOAN OF ARC me ha gustado. Suave, sencilla, alegre.

PELICULÓN: EX_MACHINA

Ayer fui a ver EX_MACHINA y salí entusiasmado. Me encantó. Esta película lo tiene todo para que me guste... Futurista, distópica, simple, sencilla, con los efectos especiales justos, buenos actores y pocos, una buena trama y un gran final.

Me recordó, aunque no trata de lo mismo, a la grandiosa GATACCA. Sencilla, sin pretensiones pero que logra ser una película excelente, una de esas que gustan a casi todos. Al salir del cine tuve clarísimo que en cuanto salga en Blu Ray será mía.

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Y cambiando de tema... Ya tengo entrada para ir al REBEL HEART WORLD TOUR de Madonna para el próximo 24 de noviembre en Barcelona. Espero que supere al MDNA Tour y que iguale, como mínimo, al STICKY & SWEET TOUR. Os dejo con LIVING FOR LOVE (ni fú ni fá).

AÑO SANO

Hoy, 10 de marzo de 2015, hace justamente un año que entraba en la consulta de mi dietista/nutricionista Cristian.  Ya sabéis la historia... comía fatal, bla bla bla... pues en un año...ha pasado esto...y ¡continuaré la transformación!

Y cómo lo he logrado:

- Olvidándome de dietas milagro.

- Bebiendo 2 litros de agua al día.

- Con 5 comidas diarias: Desayuno, desayuno de media mañana, comida, merienda y cena.

- Sin pasar hambre.

- Comiendo de todo: siempre el doble de verdura que de proteínas y de hidratos. Sin dejar de lado los lácteos, frutos secos, y galletas ;)

- Dándome caprichos: 2-3 comidas semanales libres.

- Cocinando mejor: sin frituras.

- Eliminando el azúcar de mi vida y pasarme a la Stevia.

- Complementando con el gym.

- Convirtiendo la dieta en hábito alimentario. 

- Bajo el seguimiento de un profesional.

Y me auto dedico esta canción:

2 AÑOS SIN TI

Esta noche hará 2 años que nos dejaste. Estos 2 años han sido raros. Han pasado rápidos pero a la vez lentos. Parece que fue ayer que aún estabas con nosotros, pero a la vez el día a día sin ti se hace lento y raro.

No sé. Todo fue rápido. No tuvimos tiempo a asimilar nada. Nunca pudimos saber a ciencia cierta qué sentías, qué pensabas. Tampoco supimos si las mentiras, las sonrisas forzadas de los últimos días para ocultar tu verdadero estado o si simplemente los besos, abrazos y palabras de los últimos 3 días mientras estabas sedado los notaste, oíste y sentiste. 

Nunca olvidaré la enfermedad. Fue una época (corta) pero horrible, pero me/nos permitió quererte, estar a tu lado de una manera que nunca antes había/mos estado. Tengo grabado a fuego; los últimos días que estuviste en el hospital, la última noche que estuviste despierto y consciente, los horrorosos 3 días que esperábamos que descansaras y dejaras de sufrir. No me los quito de la cabeza.

Pero llevamos 2 años sin ti. Cuando estabas enfermo, a veces, me despertaba por la noche y pensaba que el hecho de que tuvieras cáncer era un sueño y que en realidad estabas sano. Luego volvía a la realidad y me ponía muy triste.  Pero ahora me sigue pasando. A veces sueño que estás con nosotros y me despierto alegre. Lo veo normal. Pero luego vuelvo a la realidad y sé que no estás con nosotros.

Después de pasar un año de ansiedad, continuo pensando en ti. Sé que estás con nosotros. Me has ayudado mucho a llevarlo como lo estoy llevando. Vuelvo a llevar la vida como la llevaba, sin ti. Pero me has dado fuerzas, me has hecho ver las cosas de otra manera.... No sé.... 2 años... PAPÁ TE QUIERO MUCHO.

Canción triste y bonita, como mi recuerdo.

DALIDA- Morir cantando

SALGO EN LA TELE

A partir del 8' 30" salgo haciendo de Senyor Mestre

http://lleidatelevisio.xiptv.cat/la-setmana-a-ponent/capitol/cap-91

GRAN NOCHE

Parece ser que no soy tan viejales y no llevo tan mal lo de trasnochar y salir de marcha. Hacía muuucho que no salía tanto. Primero fue BCN y este viernes reencuentro con Ester, Ana y Jordi (mis buzos preferidos). 

Quedamos para cenar, pq nos vemos poquito, y fuimos al Bokoto. Restaurante japonés muy recomendable (ya soy un hombretón pq como de todo jejeje). Y después fuimos a quemar la noche a base de Gin-Tonics y cervezas por Lleida.

Una gran noche con gente a la que quiero muuucho.